목감기에 좋은 음식 10가지

목이 아프면 먹고, 마시고, 말하거나 숨쉬는 것조차 힘들 정도로 고통스러울 수 있습니다. 인후통을 치료할 수 있는 일반 의약품과 항생제가 있지만 자연 요법도 완화에 매우 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 인후통에 좋은 10가지 음식에 대해 살펴볼 것 입니다.

[영어번역 바로가기]

꿀

 

꿀은 인후통을 진정시키는 데 도움이 되는 천연 항균 및 항염증제입니다. 인후를 코팅하여 자극과 염증을 줄입니다. 꿀을 따뜻한 물과 레몬 주스와 혼합하여 안심할 수도 있습니다. 최대의 효과를 얻으려면 가공되지 않은 생꿀을 사용하는 것이 좋습니다.

https://link.coupang.com/a/T5rTr

오가닉스토리 허니 레몬차

생강

 

생강에는 인후염 완화에 도움이 되는 항염증 및 진통 성분이 있습니다. 차, 생 생강 또는 생강 사탕의 형태로 섭취할 수 있습니다. 생강차는 얇게 썬 생강을 물에 끓이고 꿀과 레몬을 넣어 풍미를 더하면 만들 수 있습니다.

https://link.coupang.com/a/T5sda

라이프팩토리 히말라야 티벳 통흑마늘

마늘

 

마늘에는 인후 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 특성이 있습니다. 생으로 먹거나 요리하여 수프, 스튜 또는 샐러드에 추가할 수 있습니다. 마늘은 또한 꿀과 함께 페이스트로 만들어 목구멍에 직접 바르면 완화됩니다.

레몬

레몬에는 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 따뜻한 물과 꿀을 섞거나 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 뜨거운 물에 레몬을 넣고 가글하면 목의 통증을 완화할 수 있습니다.

카모마일 차

 

카모마일 차에는 목의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 성분이 있습니다. 따뜻하게 또는 차갑게 섭취할 수 있으며 꿀과 혼합하여 안심할 수 있습니다. 카모마일 차는 또한 휴식과 수면을 촉진하여 목이 아픈 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

강황

심황은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 따뜻한 우유나 물에 첨가하여 안심할 수 있습니다. 심황은 풍미와 건강상의 이점을 추가하기 위해 수프, 스튜 또는 카레에 첨가할 수도 있습니다.

세이지

세이지는 감염을 퇴치하고 목의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 차 형태로 섭취하거나, 수프와 스튜에 첨가하거나, 세이지 잎을 물에 끓이고 꿀과 레몬을 첨가하여 양치질을 할 수 있습니다.

시나몬

계피에는 염증을 줄이고 인후 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 및 항염증 성분이 있습니다. 따뜻한 물이나 우유에 첨가하여 안심할 수 있습니다. 계피는 맛과 건강상의 이점을 추가하기 위해 오트밀이나 요거트에 첨가할 수도 있습니다.

사과 식초

사과 사이다 식초에는 목구멍의 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 특성이 있습니다. 따뜻한 물과 꿀을 섞어 마시거나 가글을 하여 완화시킬 수 있습니다. 자극을 피하기 위해 사과 사이다 식초를 물로 희석하는 것이 좋습니다.

결론

결론적으로 인후염 완화에 도움이 되는 음식은 많다. 꿀, 생강, 마늘, 레몬, 카모마일 차, 강황, 세이지, 계피, 사과 사이다 식초는 모두 염증을 줄이고 감염을 퇴치하며 인후통을 진정시키는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다. 증상이 지속되거나 지속되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

FAQ

1. 감기에 걸렸을 때 이 음식을 먹어도 되나요?
   
   -예, 이러한 음식은 인후통을 진정시키는 데 도움이 되므로 감기에 걸렸을 때 섭취할 수 있습니다.
   
   
2. 이 음식을 약 대신 사용할 수 있습니까?
   
   -이러한 음식은 인후통을 완화할 수 있지만 약물 대용으로 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
   
   
3. 아이들이 이 음식을 먹어도 되나요?
   
   -이러한 음식을 어린이에게 주기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
   
   
4. 이 음식을 얼마나 자주 섭취할 수 있습니까?
   
   -이러한 음식은 인후통 완화를 위해 필요한 만큼 자주 섭취할 수 있습니다.
   
   
5. 이러한 음식을 섭취하면 부작용이 있습니까?
   
   -이러한 식품은 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 알레르기 반응을 일으키거나 배탈을 경험할 수 있습니다. 적당량을 섭취하고 이상반응이 나타날 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.