임신 3개월 태아의 성장 발달과 엄마 몸의 변화

임신 3개월 태아의 성장 발달

머리~엉덩이 길이 약 4.5cm

몸무게 약 20g

 

˙ 머리와 몸통의 구분이 가능해져요.

얼굴 윤곽이 잡히기 시작해요. 눈, 코, 입술, 턱 뺨의 근육이 발달하고, 이목구비가 생기며 팔다리의 구분도 확실해져 팔에서 손목과 손가락이 나타나며 다리에서 허벅지, 무릎, 종아리, 발, 발꿈치 등이 분화되기 시작해요. 

또 탯줄을 통해 영양분을 흡수하고 소변도 배설하며 심장과 간 등의 조직이 발달하게 돼요.

 

˙ 태아기가 시작돼요.

임신 8주가 되면 꼬리가 없어지면서 배아라고 불렀던 이름이 비로소 이때 태아라고 부를 수 있게 돼요.

태아기로 접어들었다는 것은 성장에 필요하고 중요한 신체 기관이 무사히 형성되었다는 것을 의미해요.

 

˙ 뇌 기능이 완성돼요.

뇌의 모양은 태어날 때까지 계속 변화하고 발달을 거듭 하시만요.

 

˙ 촉감을 느낄 수 있어요

 

˙ 양수 안을 자유롭게 떠다닐 수 있어요.

 

˙ 외성기가 발달해 남녀 생식기에 차이가 나타나요.

 

 

 

엄마 몸의 변화

몸무게 변화 없음

자궁크기 어른 주먹 정도

˙ 허리선이 변해요.

자궁 크기가 어른 주먹만 해져서 방광이나 직장을 압박해서 소변이 자주 마렵고 가스가 많이 나오면서 변비 증세가 나타날 수 있어요. 배 모양은 눈에 띄게 부른 것은 아니지만 아랫배에 손을 대면 단단하면서 조금 부푼 듯한 느낌이 들어요. 엄마에 따라 바지가 꽉 끼거나 불편할 정도로 허리가 굵어진 느낌이 들기도 해요.

 

˙ 유방이 부풀고 분비물이 생겨요.

유방이 단단하게 부풀어 오르면서 옷에 스치기만 해도 통증을 느낄 수 있어요. 간혹 덩어리가 만져지기도 하는데 이는 호르몬의 작용 임으로 크게 걱정할 필요는 없어요. 또 유륜은 짙은 암갈색이 되며 유륜선이 돌출하고 기름 성분의 분비물이 나오기 시작하는데 이는 유두를 부드럽고 유연하게 함으로써 젖을 먹이기 위한 준비 과정의 하나랍니다.

 

˙ 감정 기복이 심해져요.

생리하기 전 증세와 비슷하게 감정 기복이 심해져요.

이는 호르몬이 왕성하게 분비되면서 나타나는 증상으로 그밖에 헛배가 부르고 몸이 붓거나 소화가 안 되고 가슴이 두근거릴 수 있어요. 앞으로 임신 기간 내내 경험하게 될 증상들임으로 변화에 너무 민감하게 반응하지 마시고 마음을 편안하게 갖도록 노력하시는 것이 좋아요.

 

˙ 질 분비물이 늘어나요.

땀도 많이 날 수 있어 청결에 신경 쓰셔야 해요.

분비물이 흰색이나 담황색이라면 걱정할 필요가 없지만 분비물에서 악취가 나거나 연녹색을 띠면서 가려움증이 동반된다면 질염일 가능성도 있으므로 의사의 진찰을 받아보세요.

 

 

 

 

임신 3개월 건강 수칙

˙ 섬유질이 많은 음식을 드세요

섬유질이 풍부한 음식을 섭취해서 변비를 예방하시는 것이 좋아요.

섬유질을 풍부하게 섭취하기 위해서는 채소나 과일을 씹어 먹는 것이 가장 좋다고 해요.

다만 샐러리나 파인애플처럼 섬유질이 질긴 경우 갈아서 드시는 것을 추천해요.

 

˙ 비타민 섭취를 하세요.

비타민은 채네에서 만들어지지 않으므로 음식으로 충분히 섭취해주셔야 해요.

 

˙ 술이나 약물 복용은 피하세요.

임신 7주까지는 사람 모양을 완전히 갖추기 전이고 또 빠르게 사람 모습으로 변화하여 급격한 변화를 견디는 중이어서 이 시기는 유산하기 쉽고 기형이 생길 확률이 높기 때문이에요. 임신부가 받아들인 물질은 1시간 이내에 태아에게 전달되므로 술이나 니코틴 또 X선 촬영 등도 자제하시는 것이 좋아요.

 

˙ 면 소 옷을 입고 청결을 유지해야 해요.

임신 중에는 몸을 조이지 않고 넉넉한 크기의 면 속옷을 입는 것이 좋아요.

분비물이나 출혈을 바로 확인할 수 있도록 흰색이나 연한 색이 좋아요.

샤워는 미지근한 물로 가볍게, 하루 1회 정도 하는 것이 적당하다고 해요.

 

˙ 유산하기 쉬운 시기이므로 각별히 주의하세요.

임신 초기에는 유산의 위험이 가장 높다고 해요.

그래서 항상 조심하셔야 하는데요 무거운 것을 들거나 허리를 구부리거나 오랜 시간 서 있지 않도록 하세요.

또 몸을 항상 따뜻하게 하고 마음의 안정을 위해 노력하시는 것도 중요해요.

유산은  임신 7~9주경에 많이 일어나는데, 아랫배 통증과 함께 약간의 출혈이 있으면 유산일 가능성이 높으므로 병원에 가시는 것이 좋아요. 또 유산 재발률은 15%나 되므로 유산한 경험이 있다면 더욱 조심하셔야 해요.

 

 

임신 3개월  생활 방법

˙ 청결해야 상쾌하게 임신기간을 보낼 수 있으므로 땀과 분비물이 많으므로 따뜻한 물로 하루 1~2회 샤워하고, 손발도 자주 씻으세요. 

˙ 출혈은 물론 분비물을 바로 확인할 수 있도록 면소재의 흰색이나 연한 색 속옷을 입는 것을 추천해요.

˙ 마음을 차분하고 편안하게 갖는 것을 노력하셔야 해요.

˙ 규칙적 식사와 배변 습관을 위해 섬유질이 풍부한 채소를 드세요.

˙ 계단을 뛰어 올라가거나 허리와 배에 무리가 가는 행동은 피해 주세요.  

˙ 배가 불러오면서 요통이 생기고 몸이 무거워져 균형을 잡기 어려우므로 편안한 신발을 신으세요.

˙ 습관성 유산이나 만 35세 이상일 경우, 걸레질이나 빨래 등도 무리가 될 수 있으므로 하지 마세요.